《跑者脑力训练手册》(美)杰夫·布朗、莉斯·内伯伦特著毛大庆译浙江人民出版社马拉松赛事已经成为很多" />
新闻动态   News
搜索   Search
你的位置:主页 > 产品展示 >

最准特马一肖中特:这句调侃性的回答在一定程

2019-01-01 13:07      点击:
最准特马一肖中特:这句调侃性的回答在一定程度上揭示出当前女性如厕的不 ">《跑者脑力训练手册》(美) 杰夫·布朗、莉斯·内伯伦特 著毛大庆 译浙江人民出版社

  马拉松赛事已经成为很多城市的名片,很多人都加入到跑步的大潮,让跑步成为都市的一道风景线。作为一名跑者,你最大的资产是什么?肌肉?速度?跑步距离?哈佛大学心理学家杰夫·布朗认为,最大的资产是你的大脑。但有时候大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。他和健康专家莉斯·内伯伦特合著的《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。

  文/图:广州日报全媒体记者孙珺

  如何让大脑说服身体

  每一次穿好跑鞋,迈出第一步之前,你是否已有今天的训练目标、过程指标、预期结果?训练过后,你会记录、分析和总结自己的训练过程吗?毋庸置疑,跑步有各种注意事项,但往往让人忽略掉的是:跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题!

  有时候,你觉得被窝太温暖了,身体实在不愿意进入清晨的寒冷中;有时候,你觉得30公里处真的有一堵墙,必须放弃目标走上两步……

  哈佛大学心理学家杰夫·布朗,任职于哈佛医学院心理系和哈佛医学院附属麦克莱恩医院。在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生,也是《跑者世界》杂志科学咨询委员会成员。他告诉我们:每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题,训练自己的脑力!

  《跑者脑力训练手册》是一本关于如何让我们的大脑说服身体的书,你的身体不一定是真的坚持不下去了,它可能只是需要一个善解“体”意的大脑。

  马拉松那么苦,为何还令那么多人着迷?

  跑者都想跑马拉松。但马拉松不是人人都能跑的,因为艰苦。可是马拉松是一项痛苦的运动吗?如果真的痛苦,为什么在全世界会有那么多疯狂的追随者?

  本书认为,解释这个问题需要把身体与大脑分开讨论。在身体上,连续四五个小时的奔跑一定会带来不适和痛苦,甚至出现撞墙期,跑者需要咬牙坚持才能到达终点。但也正是在坚持的过程中,大脑会释放出很多令身体感到强烈快感的信息,令马拉松成为“让身体在痛苦中快乐”的运动。同时,跑者的大脑还会释放另一类化学物质内啡肽,它可以缓解跑步的痛苦感,并激活大脑的奖励系统,带来满足感和成就感。这就是马拉松的魅力所在。

  《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。此外,你还能看到8位最优秀跑者的脑力训练经验。

  精彩书摘

  跑步增强记忆力

  跑步可以慢慢地唤醒你的记忆力。一项由不列颠哥伦比亚大学的科学家进行的研究,以几十名70~80岁的女性为研究对象,她们的轻度认知障碍测试结果呈阳性。人的记忆能力比大家通常认为的要高,哪怕对一个高龄老人来说也是如此。科学家们要求第一组女性每周数天慢跑或在跑步机上轻快地行走,第二组进行举重运动,第三组做一些伸展运动。6个月后,科学家们又给所有女性做了记忆测试,并将结 小说曾经一度被人奉为残情小说的经典。但是,我从不认为它是经典。如果写作也是一场考试,我只能给它打六十分,勉强及格而已。

而在文学这条路上,也没有所谓的经典。或许很多人对这句话会有所质疑,我一直记得,教育学的老师给我们上的第一节课的第一句话便是:教学是一门遗憾的艺术,在这个世界上没有一节课是完美无瑕的。

我想,把这句话放在文学创作上也同样合适。文学也是一门遗憾的艺术,在这个世界上没有一部小说称得上是完美无瑕的。

但是,正是因为这条路看不到终点,才使它有如此令人神秘目眩的魅力,令一众才子佳人摧眉折腰,前仆后继。

看过这部小说,就让我们放下对生活,对爱情的种种抱怨和不满,让我们学会救赎,学会珍惜。

珍惜生命,珍惜与爱人平凡相守的每一天。救赎哀怨,救赎每一个沉入泥沼的灵魂。

丨深坛微信客服号 丨深坛微信公众号 -丨深坛客服号

丨深坛微信客服号 丨深坛微信公众号 -丨深坛客服号

丨深坛微信客服号 丨深坛微信公众号 -丨深坛客服号

旋司夜。年长八岁的旋司夜是岛上的教官,性情暴戾。却唯独对凝夕情有独钟,终于在凝夕十六岁那年于一场厮杀中将她强行占有。

两年后,十八岁的凝夕为了摆脱杀手基地的控制,利用旋司夜毁掉基地,并且在成事后将他一刀穿胸,绝望悲愤的旋坠入大海。

之后,凝夕带着一起受训的伙伴元旭、滕俊等人离开往生岛,回到荷兰组建“影堂”,令轩辕世家重振雄风。

却不料四年后,“赤宇”受到一个来自亚洲的秘密组织连番打击,而此人行事的手法,竟与当年的旋司夜如出一辙。

为爱铺张,有多少种手段?《夜凝夕》这部爱情童话,背景设置宏大,题材跨越言情、虐恋、惊悚等,堪称新生代罗曼史中的经典力作。

夜凝夕是一部爱情悲剧,两个超级情痴,在黑暗王国征伐拼杀,疆域、一切的组织、设备都投入到对一个冷艳卓绝、背负“原罪”的女人的追求、征服和欲求中。两性间的伤害、奉献、救赎在紧凑得让人窒息的情节中铺陈、发展,只有死亡可以和爱的尊严、超然和绝望平等对话。

夜凝夕是一部丰满厚重的童话,作者把想得到,想不到的伦常、情境,实有虚构的疆界,神秘、暴烈的黑社会组织作为设定和道具,把圣洁的爱情摆上血腥残酷的祭坛,在主人公纠结、凌厉的爱恨情仇中把爱的疼痛和绝望写到极致。

夜凝夕是一场关于人性与救赎的拷问,即使在黑暗无边的生存法则面前,残忍的女杀手依然从容地扮演着母亲、生死友爱、复仇女神、坚强的救赎者等光彩永恒的女性形象。

王子公主的爱情遥远又奢侈,平凡人的爱情实在缠绵却不能飞翔,那么就让《夜凝夕》这飞翔的爱情来得更猛烈些吧!

我们期待,夜凝夕这部被誉为青春文学浪漫史中经典的爱情童话,领航2009青春阅读,成就北京天下智慧文化公司“星小说”系列继《青春微凉不离伤》之后,青春阅读又一次冲击波。

丨深坛微信客服号 丨深坛微信公众号 -丨深坛客服号

新京报讯(记者 康佳)12月19日,网传一封举报合肥市瑶海区磨店乡原官员史守堂的举报信引发关注。举报人赵武反映,曾在磨店乡负责拆迁工作的姑父史守堂名下?